所谓一日之计在于晨，早餐是一天当中的第一餐，也是非常重要的一餐，而在现代快节奏的生活中，很多人因为赶时间等各种各样的原因，常常会把早餐给忽略了。殊不知，偶尔一两次不吃早餐还好，对身体影响不大，但是长期不吃早餐，却可能给身体埋下多种健康隐患。那么，长期不吃早餐会对身体产生哪些危害呢？一起跟随长沙东大肛肠医院消化科医师来了解下。

1、易患胃肠疾病

(相关资料图)

晨起时胃部已经排空，胃酸开始分泌，不吃早餐可导致胃酸、肠液无法消耗，可引起胃肠道不适感，长期胃酸分泌过多还可能导致胃炎、胃溃疡和十二指肠溃疡等胃肠疾病。

2、造成低血糖

人体经过一夜的睡眠，体内的营养已消耗殆尽，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振、反应迟钝，甚至低血糖晕倒，从而影响白天的工作和生活。

3、容易便秘

在三餐规律的情况下，人体会自然产生胃结肠反射现象，促进排便。如果三餐不规律，不吃早餐，很有可能会造成胃结肠反射作用失调，从而产生便秘。

4、容易长胖

很多人认为，不吃早餐会有助于减肥，然而，事实可能并非如此。这是因为不吃早餐会使人体饥饿感大大增加，到了午餐和晚餐就会吃得更多，一天中摄入的总能量有增无减，结果就是瘦身不成反而会长胖。

5、易患胆结石

相比规律进餐的人来说，不吃早餐的人患胆结石的概率要高很多。在正常吃早餐的情况下，胆囊收缩，胆固醇随着胆汁排出。如果不吃早餐，胆囊不收缩，胆汁、胆固醇可能会滞留在胆囊里，长期下去，就容易引起胆结石的发生。

长沙东大肛肠医院温提醒，人体所需营养大多通过一日三餐提供，不吃早餐，很难通过中晚餐补偿回来，甚至还可能导致身体健康受损，所以尽管生活工作很忙碌，也要记得每天吃早餐，照顾好自己的身体。

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