1、健身后肌肉酸痛怎么办？剧烈运动后肌肉酸痛的原因及治疗。

2、刚开始运动的小伙伴们，特别是剧烈运动后的第二天或第三天，很多人会感到全身肌肉酸痛，这通常发生在运动后24小时，运动医学上称之为“延迟性肌肉酸痛”。疼痛在运动后24-72小时达到高峰，5-7天基本消失。

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3、肌肉酸的原因。

4、肌肉张力和弹性的急剧增加会对肌肉结构部件造成物理损伤。

5、随着代谢的增加，代谢废物对组织的毒性增加。

6、肌肉的神经调节发生变化，引起肌肉痉挛并引起疼痛。

7、肌肉酸痛的治疗

8、休息

9、休息可以减缓肌肉酸痛的现象，慢慢促进血液循环，加速代谢产物的排除，消除肌肉酸痛中营养的供给和修复，使之恢复正常。

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本题解答到此结束，希望对大家有所帮助。

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