【资料图】

1、妊娠早期是胎儿发育的重要阶段。营养不良容易造成流产，影响胎儿的正常发育。所以一定要注意营养补充的问题。孕早期，部分孕妇会出现明显的早孕反应，食欲不振。他们可以吃一些开胃的食物，如李子、葡萄、猕猴桃和其他水果。

2、同时摄入足够的蛋白质和微量元素，多吃瘦肉、鱼、鸡、蔬菜。同时补充叶酸。许多食物都含有天然叶酸，如菠菜、大白菜、香蕉、草莓、橙子、乳制品等。叶酸可预防神经管畸形，孕早期饮食宜清淡易消化。

3、避免吃太油腻的食物，以免加重孕吐反应，引起消化不良。可以吃瘦肉粥、鱼粥、蔬菜汤、鸡汤等。既有营养又容易消化。胎儿的发育需要足够的营养，孕期不能节食。胃口不好可以少吃多餐，饮食要多样化。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签：