你需要的东西

2 汤匙。牛油

大锅

1个大洋葱

(资料图片)

1个红苹果

1个青椒

1头红甘蓝

2个红番茄

4 杯蔬菜汤

1汤匙。酱油

2 汤匙。番茄酱

1 茶匙。盐

1 茶匙。黑胡椒粉

在开始节食之前，可以考虑制作紫甘蓝汤来减肥。卷心菜汤减肥法可以让某人在 7 天内减肥。但是，不要用一周的汤代替均衡饮食，因为吃多种水果和蔬菜很重要。紫甘蓝汤以其丰富的颜色和光滑的质地而闻名。没有官方的卷心菜汤配方，因为它会根据不同的口味而有所不同。

第1步

在大锅中融化红甘蓝汤配方中的黄油。将洋葱去皮切碎，放入锅中。

第2步

将青椒和苹果洗净。苹果去皮去核，去掉青椒籽。将苹果和青椒切成薄片，放入锅中。

步骤 3

将红甘蓝汤中的洋葱、青椒和苹果煮软。

第四步

切碎红甘蓝的头。白菜去核，切细丝，放入锅中。

步骤 5

继续煮紫甘蓝汤的配料，直到它们焦糖化。

步骤 6

将两个红番茄洗净并切成 1/2 英寸的薄片。将它们添加到烹饪锅中。

步骤 7

将 4 杯蔬菜汤与酱油、番茄酱、盐和黑胡椒粉混合在搅拌碗中。将这些成分添加到锅中。

步骤 8

将紫甘蓝汤用大火煮 20 分钟。卷心菜变软并完全煮熟后，将锅从炉子上取下。

步骤 9

将汤倒入食品加工机中，打成泥状，直至质地光滑。用额外的盐和胡椒调味汤。

步骤 10

趁热上红甘蓝汤。用切成薄片的苹果、切碎的胡萝卜或切达干酪装饰，以增加额外的质感。

提示

在汤中加入 1 杯白葡萄酒以增加口感和风味。

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